消化不良(胃もたれ)を
引き起こしやすい食品
肉のあぶらみやハム、ソーセージ、ベーコンなどの加工食品は脂肪が多く、胃に負担をかけるので避けましょう。
また胃を刺激し、胃酸をふやすものとして、香辛料（とうがらし、わさび、こしょうなど）、カフェインを多く含むもの（コーヒー、煎茶など）があげられます。
そして消化の悪い食べ物として、イカ、タコ、貝類、煮込んでも繊維が壊れにくい野菜類（ワラビ、ゴボウ、キノコ類など）があげられます。
熱すぎるもの冷たすぎるものも胃には負担となります。
また同じ食べ物でも、生よりは煮る・茹でるなど、火を通した方が胃への負担は軽くなります。